aktuality

Díky pohybu lépe ovládnete hlad a pocit nasycení | 13. 08. 2010

Cvičení totiž nejenže spaluje kalorie, ale působí také na neurologická centra v mozku a pomáhá dřívějšímu navození pocitu sytosti.

Jak tvrdí experti z Univerzity v Campinas (Unversidade Estadual de Campinas): „Pohyb pomáhá obnovovat a udržovat citlivost neuronů řídících sytost, což vede ke sníženému příjmu potravy a nakonec hubnutí.“

Sedavý životní styl souvisí s obezitou, což asi není pro nikoho překvapením. Při nepohyblivosti se však nejen spálí méně energie, ale zleniví a znecitliví i mozek, který pak vyžaduje stále více potravy a nevnímá pocit nasycení.

„Cvičení zvyšuje hladinu aminokyselin IL-6 a IL-10 v hypotalamu a tyto molekuly hrají klíčovou roli ve vnímání citlivosti tkání vůči dvěma velmi důležitým hormonům inzulínu a leptinu (hormon nasycení), které ovládají chuť k jídlu,“ vysvětluje profesor Jose Barreto C. Carvalheira.

...návrat zpět